Trẻ thừa cân phải giảm cân như thế nào?
´ Con trai tôi mới 12 tuổi, nhưng đă nặng tới 60kg. Tôi đă đưa cháu đi khám và bác sĩ kết luận là cháu bị bệnh béo ph́. Tôi không biết có cách nào để cháu giảm cân? Thanh Ngọc (Đà Nẵng)
BS Nguyễn Văn Tiến - Viện Dinh dưỡng - trả lời: Cơ thể trẻ em luôn phát triển và tăng trưởng, v́ vậy trong điều trị béo ph́ ở trẻ em không được đặt ra vấn đề giảm cân mà mục tiêu điều trị là giảm tốc độ tăng cân hay tránh tăng quá cân để đảm bảo sự phát triển chiều cao và cân nặng cân đối. Không được bắt trẻ nhịn đói.
Một số trẻ quá béo cần phải giảm cân th́ phải có sự theo dơi và hướng dẫn của thầy thuốc, nhằm tránh thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Nguyên tắc chính điều trị béo ph́ ở trẻ em là điều chỉnh chế độ ăn hợp lư kết hợp với hoạt động thể lực. Chế độ ăn nên hạn chế các loại bánh kẹo đường mật, kem, sữa đặc có đường, sữa béo, có thể uống sữa gầy (sữa tách bơ). Khi chế biến thức ăn nên làm các món luộc, hấp, hạn chế các món quay, xào, rán.
Ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt. Ăn điều độ, không ăn quá no, không được bỏ bữa, không để trẻ quá đói, ăn nhiều vào bữa sáng, không nên ăn trước khi đi ngủ. Khuyến khích trẻ tham gia các môn thể dục, thể thao như: Chạy, nhảy dây, đá bóng, leo cầu thang, đi bộ, bơi lội, hạn chế xem tivi, tṛ chơi điện tử. Thường xuyên theo dơi cân nặng, chiều cao, khẩu phần ăn hàng ngày và thời gian hoạt động của trẻ. |
